Name: ＼簡単に完成／レンチン5分【小松菜としらすのおかかあえ】
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 小松菜 1袋; しらす 20g; かつお節 3g; うすくち醤油 小さじ1.5

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

小松菜

しらす

かつお節

うすくち醤油

和え物

おかか和え

時短・簡単

＼簡単に完成／レンチン5分【小松菜としらすのおかかあえ】

厚生労働省

管理栄養士

公益社団法人日本フードスペシャリスト協会

フードスペシャリスト

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