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    副菜

    \お弁当にも/レンチン4分【舞茸ちくわのごま味噌あえ】

    • 投稿日2024/06/23

    • 更新日2024/06/23

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存10

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    あっという間に作れる簡単副菜です^^ 舞茸とちくわなので結構食べ応えがありますよ♩ 小分けにしてお弁当用に冷凍ストックするのもおすすめです! 是非お試しくださいませ♩

    材料4人分

    • 舞茸
      1p(70g)
    • ちくわ
      4本
    • A
      ごま油・砂糖
      各大さじ1
    • A
      顆粒和風だし・白味噌
      小さじ1
    • A
      白いりごま
      適宜

    作り方

    ポイント

    ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ \お弁当にも/ワンパン10分【豚ばらごぼうのきんぴら炒め】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/482751

    • ⚫︎舞茸は手でほぐす。 ⚫︎ちくわはななめの薄切りにする。 ⚫︎A ごま油・砂糖各大さじ1、顆粒和風だし・白味噌小さじ1、白いりごま適宜を混ぜておく。

      工程写真
    • 1

      耐熱容器に舞茸とちくわを入れ、ふんわりとラップをし600w4分加熱をする。

      工程写真
    • 2

      混ぜておいた調味料をいれ全体を混ぜる。

      工程写真
    レシピID

    485294

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    kanami

    • 管理栄養士
    • フードスペシャリスト

    自己紹介  ̄V ̄ ̄ ̄ 管理栄養士として、保育園給食の献立作成や調理、 企業の商品企画・開発に携わってきました。 現在は夫と子ども3人暮らし、絶賛育児中です♩ ◤ \簡単な材料と手順/ 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜 ◢  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 基本的に、『フライパンひとつ』のメイン、レンジひとつや混ぜるだけの『火を使わない』副菜を中心にご紹介しております♩ レシピの “材料” や "手順" は美味しさかつ、スピード感が重要な『給食調理』で培った経験を活かし、シンプルなものばかりです♩ 献立の【15分で一気に3品完成】シリーズでは…  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ メインは『フライパンひとつ』副菜は『レンジひとつ』や『加熱せずに完成』のようなレシピを組み合わせているので、フライパンやレンジ調理に存在する『加熱している時間』を使い時間の無駄なく一気に3品作ることができます!献立の手順は全て記載していますので是非ご参考下さい♩ 『作ってみた』ありがとうございます!  ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ いつも『作ってみた』ありがとうございます🤍 すごくすごく嬉しいです!励みになっております! いただいた写真やご感想は全て目を通し、お返事しています♩ もし、レシピの内容で分かりづらい点などありましたらお気軽にご質問下さい!! このレシピが皆様のお役に立てれば嬉しいです♩ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 📚2023.11〜 Nadia artist 🏆2024.02 2月のヒットレシピ賞受賞 🏅2024.04 パパッと完成「平日ラクする!スピード献立」コンテストグランプリ受賞 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

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