Name: ＼包丁不要／レンチン2分【ほうれん草の甘ごまあえ】お弁当にも
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ほうれん草 1袋; きび砂糖 大さじ2; 白いりごま・濃口醤油 各大さじ1; ごま油 小さじ1/2

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

ほうれん草

きび砂糖

白いりごま・濃口醤油

ごま油

和え物

ごま和え

食材ひとつ

＼包丁不要／レンチン2分【ほうれん草の甘ごまあえ】お弁当にも

厚生労働省

管理栄養士

公益社団法人日本フードスペシャリスト協会

フードスペシャリスト

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