副菜

＼包丁不要／レンチン2分【ほうれん草の甘ごまあえ】お弁当にも

Name: ＼包丁不要／レンチン2分【ほうれん草の甘ごまあえ】お弁当にも
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ほうれん草 1袋; きび砂糖 大さじ2; 白いりごま・濃口醤油 各大さじ1; ごま油 小さじ1/2

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5分

総費用-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間

エネルギー65kcal
炭水化物10.2g
脂質2.3g
たんぱく質2.1g
糖質8.5g
食塩相当量0.7g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁・まな板不要！ほうれん草とごまで手軽にできるとっても簡単な副菜♩ ほうれん草とお砂糖の甘さがクセになる甘めの副菜です♩ 冷凍保存もできるのでお弁当おかずにもおすすめですよ😊 簡単なので是非お試し下さいませ！

材料4人分（小鉢4個分）

ほうれん草
1袋(200g)
A
きび砂糖
大さじ2(上白糖なら大1)
A
白いりごま・濃口醤油
各大さじ1
A
ごま油
小さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
洗ったほうれん草をラップで優しく包む。
1
600w2分レンジで加熱し、水で冷まし手で水気をしぼる。
2
ほうれん草の根本をハサミで切り落とし残りは3cm幅にカットしボウルへ。
3
A きび砂糖大さじ2、白いりごま・濃口醤油各大さじ1、ごま油小さじ1/2を加え混ぜお皿に盛る。

ポイント

⚫︎白いりごまは、すりごまでも可 ⚫︎今回きび砂糖を使用しましたが　上白糖をご使用の場合は大さじ1がオススメです ⚫︎作りたてよりも少し時間をおいて　食べる方が味の馴染みがよく美味しいですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーご一緒におすすめ♩ ＼お弁当にも／ワンパン10分【甘辛豆腐つくね】豆腐水切り不要 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/493406