主菜

【もやしたっぷりとん平餅焼き】節約/餅消費

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25
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物37.6g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お餅を消費したくて、とん平焼きの中にお餅を入れてみました。お餅のおかげでボリューミーで食べ応えのある一品です。

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 白ネギ
    1本(100g)
  • もやし
    2袋(400g)
  • 切り餅
    200g
  • ガーリックソルト
    少々
  • 4個
  • サラダ油
    大さじ2
  • スライスチーズ
    4枚
  • A
    お好みソース
    適量
  • A
    マヨネーズ
    適量
  • A
    小口ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    白ネギは小口切りに切る。 切り餅は5mm角切りに切る。 豚こま切れ肉は、粗めのミンチ状にする。

  • 1

    ボウル2つ用意し、豚こま切れ肉、白ネギ切り餅を入れる。

    【もやしたっぷりとん平餅焼き】節約/餅消費の工程1
  • 2

    ガーリックソルトを振りかけもやしを乗せ、ボウル一つずつ電子レンジ600w10分弱加熱する。(餅がしっかりと柔らかくなるまで)

    【もやしたっぷりとん平餅焼き】節約/餅消費の工程2
  • 3

    加熱が終わったら、全体を混ぜお皿に盛り付ける。

    【もやしたっぷりとん平餅焼き】節約/餅消費の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、卵2個を溶き流し入れる。中火にかけ全体がほんのり固まってきたらスライスチーズ2枚を乗せる。

    【もやしたっぷりとん平餅焼き】節約/餅消費の工程4
  • 5

    チーズが溶けたら、お皿に盛り付ける。

    【もやしたっぷりとん平餅焼き】節約/餅消費の工程5
  • 6

    A お好みソース適量、マヨネーズ適量、小口ネギ適量をつける。

    【もやしたっぷりとん平餅焼き】節約/餅消費の工程6
  • 7

    ④〜⑥を再度おこない、もう一皿完成させる。

ポイント

お餅はしっかりと加熱して柔らかくしてください。 卵に入れるチーズは多めがおすすめです。

作ってみた!

質問

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うさまる
  • Artist

うさまる

料理研究家、元公認会計士

  • 野菜ソムリエ
  • 食育インストラクター

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