Name: 【鶏むね肉とレンコンのピリ辛ニラ味噌だれ】ご飯食べすぎ注意
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏むね肉 1枚; 冷凍豆腐 1丁; 塩、こしょう 各少々; おろし生姜（チューブ） 小さじ1; おろしニンニク（チューブ） 小さじ1; マヨネーズ 大さじ1; 米粉 大さじ4; 片栗粉 大さじ3; レンコン ２節; ニラ １束; 片栗粉 適量; サラダ油 大さじ3〜; 鶏がらスープの素 大さじ1/2; 焼肉のたれ 大さじ2; みりん 150ml; 合わせ味噌 大さじ1; コチュジャン 小さじ1; おろしニンニク（チューブ） 小さじ1; 白いりごま 適量

主菜

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主食

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鶏むね肉

冷凍豆腐

塩、こしょう

おろし生姜（チューブ）

おろしニンニク（チューブ）

マヨネーズ

米粉

片栗粉

レンコン

ニラ

サラダ油

鶏がらスープの素

焼肉のたれ

みりん

合わせ味噌

コチュジャン

白いりごま

鶏肉

れんこん

ピリ辛

ご飯が進む

かさまし

【鶏むね肉とレンコンのピリ辛ニラ味噌だれ】ご飯食べすぎ注意

料理研究家、元公認会計士

日本野菜ソムリエ協会

野菜ソムリエ

NPO日本食育インストラクター協会

食育インストラクター

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【鶏むね肉とレンコンのピリ辛ニラ味噌だれ】ご飯食べすぎ注意の作ってみた！一覧

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