汁物

【圧力鍋】具だくさんのミネストローネ(固形スープの素不使用)

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

圧力鍋で野菜のおいしさを凝縮。固形スープの素を使わなくても、うまみたっぷり! 野菜がたっぷり食べられるヘルシーメニューです。

材料4人分

  • ウインナー
    2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • セロリ
    1/4本
  • キャベツ
    3枚
  • にんじん
    1/4本
  • トマト
    小1個
  • じゃがいも
    1個
  • ローリエ
    1枚
  • 2カップ
  • 小さじ1
  • (お好みで)チーズ
    適量

作り方

  • 1

    ウインナーは1㎝幅の輪切り。玉ねぎ・セロリ・にんじん・キャベツはざく切りにする。 じゃがいもは、4等分程度に切る。

  • 2

    圧力鍋でウインナーを炒め、たまねぎ・セロリ・にんじん・ キャベツを加えてサッと炒めたら、水、塩、トマト、じゃがいも、ローリエを加えて蓋を閉める。

  • 3

    高圧のオモリをセットして、沸騰してオモリが振れてきたら弱火にして間加熱して火を止める。 ※加圧時間はゼロ活力なべの場合です。他の圧力鍋をお使いの場合は、3分程度加圧調理してください。

  • 4

    圧力が下がったらオモリを外して蓋をあけ、塩こしょう(分量外)で味をととのえる。器に盛り付け、(お好みで)チーズをかける。 ※写真はシュレッドチーズをトッピングしました。

ポイント

・ウインナーはベーコンに変えても美味しいです。 ・野菜はお好みでアレンジできます。かぼちゃやしめじ・白菜・かぶなどを入れてもおいしいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら