副菜
『のりマヨちくわ』和えるだけもう1品♪
5分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物6.8g
- 脂質5.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
和えるだけでパパッと作れる、のりマヨちくわです。 ちくわの旨みに、マヨネーズのコクとのりの風味が合わさって、あとを引くおいしさ🤤 材料も少なく、5分ほどで作れるので、あと一品ほしいときやお弁当のおかずにもおすすめです◎
作り方
- 1
ちくわを4等分する。
- 2
ボウルにA マヨネーズ大さじ1、砂糖・醤油・青のり各小さじ2/3をよく混ぜて、ちくわを合える。
ポイント
■ ちくわは食べやすい大きさに切ることで、調味料が全体に絡みやすくなります ■ マヨネーズと調味料は先によく混ぜてから、ちくわを加えるとムラなく和えられます ■ お好みで青のりを増やすと、さらに風味よく仕上がります
レシピID：532189
更新日：2026/09/09
投稿日：2026/09/09
作ってみた！
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ayaka
フルタイムワーママが作る!栄養満点時短ごはん✨️
