副菜

サーモンとアボカドの柚子胡椒サラダ

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質27.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけの簡単サラダですが、サーモンのオレンジとアボカドのグリーンが鮮やかで食欲をそそります。柚子胡椒を効かせたピリッと爽やかなドレッシングで頂きます。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • サーモン(刺身用・柵)
    約150ℊ
  • ベビーリーフ
    1袋
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1
  • A
    サラダ油
    大さじ1
  • A
    米酢(もしくは酢)
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • ブラックペッパー
    適宜

作り方

  • 1

    アボカドは種を取り除き、皮をむいて1センチ角程度の角切りにする。 サーモンもアボカドと大きさを揃えて角切りにする。 ベビーリーフは水洗いしてしっかりと水気を切る。

  • 2

    小さめのボウルにA 柚子胡椒小さじ1、サラダ油大さじ1、米酢(もしくは酢)大さじ1、醤油小さじ1/2を合わせてドレッシングを作る。

    サーモンとアボカドの柚子胡椒サラダの工程2
  • 3

    器にバランスよく1を盛り付け、2のドレッシングを全体にかけて頂く。お好みでブラックペッパーをふる。

ポイント

アボカドとサーモンの大きさを揃えると見た目にきれいに仕上がります。

作ってみた!

質問

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楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター