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お弁当に〜魚介のプチッとハニーキムチ炒め〜

10

2016.07.17

分類主菜

調理時間: 10分

ID136935

YUKImama

YUKImamaの〜お弁当と食べれる幸せ〜

お好きな魚介に粉を叩いて炒めるだけ★
ハチミツとキムチ味のソースが絡んで濃い味のおかずです。
お弁当やおつまみにお勧めします(^-^)

炒め物 バーベキュー お弁当 恋人 魚介のおかず アウトドア 男子が大好き 簡単 子供 いか おつまみ ビールに合うおつまみ

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材料2人分
するめいか(ワタを含む) 1杯
小麦粉(打ち粉) 少々
オリーブオイル 大さじ2
A
白ワイン(酒) 大さじ2
B
エバラプチッとキムチ鍋 一個
B
ハチミツ(砂糖) 大さじ1
作り方
Point!
今回はワタも一緒に炒めてます。お好みの魚介でお楽しみ下さい★
  1. 軟骨や内臓の処理をし、食べやすい大きさにカットしたイカにまんべんなく粉を叩きます。
  2. フライパンに油を熱し1を炒め、A

    白ワイン(酒) 大さじ2

    B

    エバラプチッとキムチ鍋 一個、ハチミツ(砂糖) 大さじ1

    を加え強火で煮絡めせれば出来上がり。
  3. 娘のお弁当でした★
2 4
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