主菜

ほったらかしで完成!豚こまの甘辛みぞれオーブン焼き

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焼き時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.5g
  • 脂質20.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンにつきっきりになる必要なし!下味を揉み込んでオーブンに入れるだけで、お肉がふっくらジューシーに仕上がります。こってり甘辛い味付けに、たっぷりのおろしポン酢が相性抜群です。

材料2人分

  • 豚こま肉
    300g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 大根おろし
    適量
  • ポン酢
    適量

作り方

  • 1

    豚こま肉に片栗粉をまぶす。

  • 2

    耐熱容器に豚こま肉と混ぜ合わせたA 醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1を入れてよく馴染ませ、お肉を平にしてほぐし、200℃で20~25分加熱する。

  • 3

    焼きあがり後、よく混ぜて盛り付け後大根おろし、ポン酢をのせる。

ポイント

・大きめな耐熱容器にお肉を広げるようにすると火の通りがよく、きれいに仕上がります。 ・オーブンの機種によって焼き時間が異なりますので、様子を見ながら加熱してください。

作ってみた!

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