主食

ほっとする、丸ごと湯豆腐の薬味丼

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物56.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質54.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

やる気3%でできる、ほっこり丼。 胃腸が疲れた時、さっと食べたいごはんに、夜食に、心落ち着きたい時に、 それぞれの頑張る1日にそっと寄り添う優しいごはんです🍚

材料1人分

  • ごはん
    150g
  • 絹豆腐
    130g
  • A
    大葉
    1枚
  • A
    みょうが
    1本
  • A
    生姜
    1/3かけ
  • 塩昆布
    小さじ2
  • 鰹節
    適量
  • ポン酢
    お好みで

作り方

  • 1

    小さめの手鍋に、お湯を沸かす。 沸騰したら、絹豆腐を加えて温めておく。

    ほっとする、丸ごと湯豆腐の薬味丼の工程1
  • 2

    その間にA 大葉1枚、みょうが1本、生姜1/3かけを刻む。 大葉と生姜は千切りに、茗荷は縦半分に切り、小口切りにする。

    ほっとする、丸ごと湯豆腐の薬味丼の工程2
  • 3

    器にごはんを盛りつけ、塩昆布を広げてのせる。 温めた豆腐をのせ、ざっくり崩したらさらに薬味を盛り付ける。 最後に鰹節をのせる。

    ほっとする、丸ごと湯豆腐の薬味丼の工程3
  • 4

    お好みでポン酢をかけて。 豆腐の茹で汁をかけながらたべるとお茶漬けのようで美味しいです。

ポイント

茹で汁をかけながら食べると、 塩昆布が出汁代わりになってじんわりお茶漬けのような美味しさになります☺️

作ってみた!

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