主食
クイック朝食！レンジで簡単♪トマトのマグカップドリア風
5分
- エネルギー358kcal
- 炭水化物47.8g
- 脂質11.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質44.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しい朝にピッタリな簡単朝食。 マグカップで簡単に出来ちゃいます～♪ レンジ加熱することで、トマトがいい具合に軟らかくなって ごはんにしみて美味しい～♪ 今回は、プチトマトを使用しましたが 普通のトマトでもOK！ 仕上げの醤油はお好みの量をかけて下さいね♪ 夜食にもピッタリですよ！ ごはんは冷やごはんでも出来るので ごはんが余った時などに重宝するレシピです♪ 冷やごはんを使用する場合は レンジ加熱時間を延長して下さいね♪
作り方
- 1
プチトマトはヘタを取り、半分に切る。 茹でブロッコリーは小さめに切る。
- 2
マグカップに温かいごはんを入れ、１をのせる。 ピザ用チーズをのせて粗びき黒コショウをし、電子レンジ６００Wで３分加熱する。 仕上げに醤油を垂らす。
作ってみた！
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