副菜

ついつい手が出る~!超簡単!タンドリーちくわ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちくわを使ってお手軽タンドリー! 今回は簡単時短で出来る「タンドリーちくわ」を紹介します! ちくわを使っているので、表面を焼くだけでOK!! ごはんにも合うし、おつまみにもOK!! ついつい手が出る、お手軽タンドリーです♡ よかったらお試しくださいね♪

材料2人分

  • ちくわ
    4~5本
  • しし唐
    8本
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ケチャップ
    大さじ1/2
  • A
    おろしニンニク・おろし生姜
    各小さじ1/4

作り方

  • 1

    ちくわは長さを1/4程度に切る。 しし唐は爪楊枝で1か所刺して穴を開ける。  (しし唐を焼いた時、しし唐が爆発しないようにするため)

  • 2

    A プレーンヨーグルト大さじ2、カレー粉小さじ1、砂糖小さじ1/2、ケチャップ大さじ1/2、おろしニンニク・おろし生姜各小さじ1/4とちくわをポリ袋に入れてよく揉み込む。

  • 3

    オーブントースターまたは、グリルに2としし唐を並べて、全面こんがりと焼く。 器に、ちくわを盛り付け、しし唐を添える。

ポイント

しし唐は爪楊枝で1か所刺して穴を開ける。 (しし唐を焼いた時、しし唐が爆発しないようにするため)

作ってみた!

質問

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