副菜
簡単朝食に！レンジで♪マグカップ ハムエッグ
5分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質7.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今日のレシピは レンジ×マグカップでつくる「ハムエッグ」を紹介します！ 名前の通り、マグカップに材料を入れて レンチンするだけ～♪ 時間のない朝にピッタリの朝食です！ ポイントは、「卵黄に必ず穴を開けること！」 そうしないとレンジの中で卵が爆発してしまうからです。 これだけは気を付けてくださいね♪ マヨネーズや、ケチャップ、ソースなどお好みでトッピングしてください。
作り方
- 1
キャベツは太めの千切りにし、マグカップに入れる。
- 2
スライスハムをのせ、くぼみに卵を割り入れ、卵黄に爪楊枝で数か所刺しておく。
- 3
２に塩・コショウをし、ふんわりとラップをし、電子レンジ６００Wで１分３０秒程度加熱する。 ラップを外し、きざみパセリをふる。 （卵の固さは好みの固さに調整してください）
ポイント
ポイントは、「卵黄に必ず穴を開けること！」 そうしないとレンジの中で卵が爆発してしまうからです。 これだけは気を付けてくださいね♪
レシピID：438357
更新日：2022/06/01
投稿日：2022/06/01
作ってみた！
キャピタン2026/02/07 12:17
レンジでマグカップハムエッグを作りました！ 大きめなマグカップなので、ハムは３枚入れました✨ マジックソルトをかけました🧂🌿✨ キャベツたっぷり入ったハムエッグ、卵トロトロでとても美味しいです⭐️ マグカップ一つでキャベツとハムエッグを楽しめる、すごいレシピです😊💕 また作りたいです！ 四万十みやちゃん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
関連キーワード
