主菜

鶏肉と小松菜のみぞれ煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

この季節、エアコンで冷えた身体にぴったりのみぞれ煮です。 簡単に作れるのでお試し下さい!

材料2人分

  • 鶏肉
    250g
  • 小松菜
    2株
  • 大根
    250g
  • A
    出汁
    1カップ
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    小さじ2
  • B
    片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    なし

  • 1

    大根を綺麗に洗い、皮付きのまますりおろす。 鶏肉は一口大に切り、小松菜は5㎝幅に切る。

  • 2

    A 出汁1カップ、しょうゆ大さじ1を鍋に入れ中火にかけ、煮立ってきたら鶏肉を入れ蓋をして弱火で5分煮る。

  • 3

    小松菜、すりおろした大根を加え再び蓋をして弱火で5分煮る。 B 水小さじ2、片栗粉小さじ1を入れとろみをつける

ポイント

大根をすりおろした後、よく汁気を切るようにして下さい。

作ってみた!

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