主食

秒で完成!ホタテで旨ポケ丼!

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質80.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホタテがあれば食べたい時にすぐ作れる♩ 旨ポケ丼〜! 甘辛な漬けだれがご飯との相性も抜群で、ご飯がすすみます😆

材料2人分

  • ホタテ(刺身用)
    10個
  • ご飯
    どんぶり2杯分
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • A
    きび糖(入れなくても可)
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • 卵黄
    2個
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    帆立は冷蔵庫か流水で解凍しておく。 

  • 1

    ボウルにA 醤油大さじ1、本みりん大さじ1、きび糖(入れなくても可)小さじ1、コチュジャン小さじ2、ごま油小さじ2を合わせて漬けだれをつくる。

  • 2

    ホタテ(刺身用)を4等分に切って1に入れて和える

    秒で完成!ホタテで旨ポケ丼!の工程2
  • 3

    ご飯をどんぶりによそって2を盛って、卵黄乗せて小ネギをちらす。

ポイント

⚪︎コチュジャンはメーカーよって辛味や甘味が異なるので、それによってきび糖を調整してみてください。

作ってみた!

質問

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