干しイチジクとアーモンドのデトックスグラノーラ

35

2017.02.17

分類主食

調理時間: 35分

ID 146499

神田 美紀

薬膳で カラダ整えごはん

デトックス効果のある食材を組み合わせたグラノーラです。
春におこりやすい“イライラ”や”精神不安”を解消するのに効果的な組み合わせです。
便秘がちな方にもおすすめです。

    材料(作りやすい分量)
    オートミール 100g
    米粉 15g
    太白ごま油 25g
    きび砂糖 20g
    メープルシロップ 20g
    生アーモンド 30g
    ドライイチジク  30g
    バナナチップス 20g
    アップルチップス 10g
    作り方
    Point!
    アップルチップスはoceans-nadia.com/user/10641/recipe/146497
     参考にしてください。市販のものやドライアップルでもかまいません。
     ドライアップルを使用する場合は他のドライフルーツと同じくらいの分量にして ください。
    1. オーブンを160℃に温めておく。
    2. アーモンドは3等分にする。
      ドライイチジクは半分に切ったあと、薄切りにする。
      バナナチップスはいちじくと同じくらいに割る。
    3. ボウルにA以外の材料を入れ、均一になるまでよく混ぜる。
    4. オーブンシートを敷いた天板に②を薄く広げ、160℃のオーブンで25~30分焼く。
      ※途中で2~3回、かき混ぜる。
    5. 焼きあがったら、庫内に15分ほどそのまま置く。
      その後、Aを加え混ぜる。冷めたら、瓶などに入れ、保存する。
    12 19
    コメント・感想 Comment
    高緒漆谷 さん
    2018.10.02 05:07

    「A以外の」「Aを」とありますが、Aとは何でしょうか? 是非作ってみたいのでお手数ですが、編集をお願い出来ないでしょうか? なにぶん初めてなので…

    神田 美紀
    神田 美紀 さん
    2018.10.10 15:40:42

    高緒さん、コメントありがとうございます。わかりづらくてごめんなさい。https://oceans-nadia.com/user/10641/articleedit/735をご参考にしてください。Aはドライイチジク、バナナチップス、アップルチップスです。あとで書き直します。すみません。

    感想をもっと見る(ログイン)

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「グラノーラ 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。