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干しイチジクとアーモンドのデトックスグラノーラ

35
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2017.02.17

分類主食

調理時間: 35分

ID146499

神田 美紀

薬膳で カラダ整えごはん

デトックス効果のある食材を組み合わせたグラノーラです。
春におこりやすい“イライラ”や”精神不安”を解消するのに効果的な組み合わせです。
便秘がちな方にもおすすめです。

グラノーラ 手作り ヘルシー 薬膳でカラダ整えごはん 薬膳 おやつ 便秘解消 デトックス

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材料(作りやすい分量)
オートミール 100g
米粉 15g
太白ごま油 25g
きび砂糖 20g
メープルシロップ 20g
生アーモンド 30g
ドライイチジク  30g
バナナチップス 20g
アップルチップス 10g
作り方
Point!
アップルチップスはoceans-nadia.com/user/10641/recipe/146497を  参考にしてください。市販のものやドライアップルでもかまいません。  ドライアップルを使用する場合は他のドライフルーツと同じくらいの分量にして ください。
  1. オーブンを160℃に温めておく。
  2. アーモンドは3等分にする。
    ドライイチジクは半分に切ったあと、薄切りにする。
    バナナチップスはいちじくと同じくらいに割る。
  3. ボウルにA以外の材料を入れ、均一になるまでよく混ぜる。
  4. オーブンシートを敷いた天板に②を薄く広げ、160℃のオーブンで25~30分焼く。
    ※途中で2~3回、かき混ぜる。
  5. 焼きあがったら、庫内に15分ほどそのまま置く。
    その後、Aを加え混ぜる。冷めたら、瓶などに入れ、保存する。
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コメント・感想 Comment
高緒漆谷 さん
2018.10.02 05:07

「A以外の」「Aを」とありますが、Aとは何でしょうか? 是非作ってみたいのでお手数ですが、編集をお願い出来ないでしょうか? なにぶん初めてなので…

神田 美紀
神田 美紀 さん
2018.10.10 15:40:42

高緒さん、コメントありがとうございます。わかりづらくてごめんなさい。https://oceans-nadia.com/user/10641/articleedit/735をご参考にしてください。Aはドライイチジク、バナナチップス、アップルチップスです。あとで書き直します。すみません。

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