主菜

5分! ウインナーと小松菜のカレー炒め 朝ご飯・お弁当に

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質8.3g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

朝ご飯やお弁当に重宝する、スピードおかず。 小松菜さえあれば常備食材で出来、彩りが良く冷めても美味しい! カレー味が新鮮で、子供も野菜をパクパク! 手軽ながら、一品で栄養バランス満点です。

材料2人分

  • ウインナー
    3本(50g)
  • ミックスベジタブル
    70g
  • 小松菜
    1/2束
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    少々

作り方

  • 1

    ウインナーは斜めにスライス、小松菜は3〜4cm長さに切る。

  • 2

    サラダ油をしいたフライパンでウインナーと凍ったままのミックスベジタブルを炒める。

    5分! ウインナーと小松菜のカレー炒め 朝ご飯・お弁当にの工程2
  • 3

    火が通ったら、小松菜も入れて炒める。 小松菜がしんなりしたら、A カレー粉小さじ1/2、みりん小さじ1、塩少々で味付けして出来上がり。

ポイント

みりんで少し甘味を加えるのが、おいしさのポイント。 ミックスベジタブルは、先にしっかり炒めることで、冷凍くささが抜けて美味しくなります。

作ってみた!

質問

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