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こどもの日に。フルーツポンチジュレ

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冷やし固める時間を除く。
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物23.0g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

混ぜて冷やすだけ!簡単なので、子どもと一緒に作れます^^ フルーツポンチのシロップをジュレにすると、ワンランク豪華に! フルーツは好みのものでアレンジしてください。

材料4人分

  • みかん・缶詰・果肉
    1缶(170g)
  • キウイフルーツ
    1個
  • ぶどう(皮ごと食べられるもの)
    6個
  • 熱湯
    100cc
  • A
    粉ゼラチン
    小さじ1(3g)
  • A
    砂糖
    大さじ1〜2
  • レモン汁
    小さじ1
  • みかん・缶詰・シロップ
    100cc

作り方

  • 1

    みかんの缶詰は、果肉とシロップに分ける。 キウイフルーツは皮をむき、いちょう切りにする。

  • 2

    ボウルに熱湯を入れて、A 粉ゼラチン小さじ1(3g)、砂糖大さじ1〜2を加え、よく混ぜて溶かす。 完全に溶けたら、レモン汁、みかん缶詰のシロップを加え混ぜる。

    こどもの日に。フルーツポンチジュレの工程2
  • 3

    2のボウルを氷水に当ててあら熱を取り、みかん・ぶどうを加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やし固める。 ※キウイフルーツは、この時点で加えない。

    こどもの日に。フルーツポンチジュレの工程3
  • 4

    固まったら、ゼリーをスプーンでざっと崩し、キウイフルーツを混ぜる。 器に盛り付ける。

ポイント

キウィ、マンゴー、パパイヤ、パイナップル、メロンなど南国系のフルーツはたんぱく質分解酵素が含まれているので、生で使用すると、ゼラチンが固まりません。(缶詰なら大丈夫) だから、キウイフルーツは、固まる前の手順3では加えずに、仕上げに加えてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー
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