副菜

アスパラガスのガーリックきんぴら

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アスパラベーコンの美味しさを、より簡単により栄養バランス良く^^ ベーコンで巻かないので時短!パプリカでビタミン&彩アップ。 ガーリック醤油が、アスパラガスの甘みを引き立てます。

材料2人分

  • 佐賀県産アスパラガス(太)
    3本(100g)
  • パプリカ(黄)
    1/2個
  • ベーコン
    2枚(30g)
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • ガーリックパウダー
    少々

作り方

  • 1

    アスパラガスは、根元の硬い部分はピーラーで皮をむき、斜め薄切りにする。 パプリカは、種をとり、長さ半分、幅1cm程度の細切りにする。 ベーコンは細切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとベーコンを入れて中火にかける。 ベーコンの香ばしい香りがしてきたら、アスパラガスとパプリカを1〜2分炒める。

  • 3

    しょうゆを回し入れ、ガーリックパウダーを加える。

ポイント

さっと炒めて、アスパラのシャキシャキ感を残します。 ガーリックパウダーがない場合は、ニンニクのみじん切りをベーコンとともに炒めてください。

作ってみた!

質問

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河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー

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