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レンジでチンするだけなので、失敗なし! パサつかずジューシーな仕上がりです。 味が付いているのでたれ不要。 汁もれせず、冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです。 ビタミン・食物繊維が豊富です。
しいたけは石づきを取る。 にらはみじん切りにする。
ボウルに鶏ひき肉、にら、A みそ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、片栗粉大さじ2を入れてよく混ぜる。
しいたけの内側に2を詰め、肉だねのついている方を上にしてお皿に並べる。 ラップをふんわりかけて、レンジ600wで5~6分加熱する。
しいたけは大きめのものを用いています。小さいものだと9~10枚の分量になります。 味が付いているので、たれ不要です。 レンジで出来るので、しいたけがはがれてしまう失敗もありません。
しいたけの切り方
レシピID:195447
更新日:2017/09/29
投稿日:2017/09/29
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
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