デザート

材料3つ。冷凍庫不要で10分 ベリーのフローズンヨーグルト

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質24.0g
  • 食塩相当量25.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

氷と塩での効果で、袋をふるだけで完成! 生クリーム不使用なのになめらか食感のフローズンヨーグルト。 低脂肪・カロリー控えめなので、安心です。

材料2人分

  • ヨーグルト(無糖)
    150g
  • 砂糖
    大さじ3
  • 冷凍ミックスベリー
    50g
  • 500g(目安)
  • 100g(目安)

作り方

  • 1

    ボウルに、ヨーグルト(無糖)、砂糖、冷凍ミックスベリーを入れて混ぜる。

    材料3つ。冷凍庫不要で10分 ベリーのフローズンヨーグルトの工程1
  • 2

    ジッパー付きの袋に入れて空気をぬきながらジッパーをしめる。(薄めの袋なら2枚がさねに)

    材料3つ。冷凍庫不要で10分 ベリーのフローズンヨーグルトの工程2
  • 3

    一回り大きいジッパー付きの袋に氷と塩を入れて、袋の外から揉みながら軽く混ぜる。(氷:塩が5:1くらいの分量です) そこに2を入れて、外側のジッパーをしっかりしめる。

    材料3つ。冷凍庫不要で10分 ベリーのフローズンヨーグルトの工程3
  • 4

    タオルでくるんで、5~10分ほどふる。

    材料3つ。冷凍庫不要で10分 ベリーのフローズンヨーグルトの工程4
  • 5

    固まったら完成。

    材料3つ。冷凍庫不要で10分 ベリーのフローズンヨーグルトの工程5

ポイント

冷凍庫でそのまま凍らせると、じゃりじゃりになりますが、この方法なら攪拌しながら凍っていくので、なめらかな食感になります。 塩氷が0度以下になるので、低音やけどを防ぐため、タオルは必ず巻いてくださいね。

作ってみた!

  • ぴよ
    ぴよ

    2018/12/29 13:51

    4歳の娘とシャカシャカ! 本当に簡単に作れました!!♥️ 滑らかでめちゃくちゃ美味しーい(๑´ڡ`๑) また作ります!!
    ぴよの作ってみた!投稿(材料3つ。冷凍庫不要で10分 ベリーのフローズンヨーグルト)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー
おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪

フローズンヨーグルト×ベリーのレシピを探す