【お弁当の作り置き】白身魚揚げとピーマンのチリソース

10

2019.03.26

分類主菜

調理時間: 10分

ID 372730

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

さっと炒めるだけで出来る作り置きおかず。彩りが良く、冷めても美味しいので、お弁当に!

    材料(作りやすい分量)
    ふんわり白身魚揚げ 1パック(8個)
    ピーマン 4個
    なたね油 小さじ1
    A
    大さじ2
    A
    トマトケチャップ 大さじ2
    A
    お酢 小さじ1
    A
    しょうゆ 小さじ1
    A
    砂糖 小さじ1
    A
    片栗粉 小さじ1/2
    A
    ごま油 小さじ1
    A
    豆板醤 小さじ1/4
    作り方
    Point!
    ・さっと炒めるだけで出来ます。
    ・小さい子どもさんには、豆板醤抜きで。
    1. ピーマンは種を取り、一口大に切る。
    2. フライパンになたね油を入れて中火にかけ、ピーマンを1~2分炒める。
      ふんわり白身魚揚げを加えて、さっと炒める。
    3. よく混ぜたA

      水 大さじ2、トマトケチャップ 大さじ2、お酢 小さじ1、しょうゆ 小さじ1、砂糖 小さじ1、片栗粉 小さじ1/2、ごま油 小さじ1、豆板醤 小さじ1/4

      を加え、具材にからめるようにとろみがつくまで炒める。
    4 26
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「お弁当 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。