1. フルーツタルト

    フルーツタルト 3分前

    タルト生地 初めて土台から作りました。 タルト生地、アーモンドクリーム、カスタードクリーム 味のバランスが素晴らしかったです✨ 大変だったけど💦 主人のお誕生日に作って喜んでもらえました〜😆

  2. 3分❣️一番簡単な作り方♡ふわふわ卵入りキムチスープ

    3分❣️一番簡単な作り方♡ふわふわ卵入りキムチスープ 3分前

    220人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. さっぱりおいしい♡『トマトと豆苗のやみつきナムル』

    さっぱりおいしい♡『トマトと豆苗のやみつきナムル』 4分前

    110人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. ふわじゅわ〜♪大満足の照り焼きつくね

    ふわじゅわ〜♪大満足の照り焼きつくね 5分前

    家族が多いので倍量で作りました!ふわふわで美味しかったです!ありがとうございます。

  5. やみつき♡子供も大人も喜ぶ『きゅうりのツナマヨコーンサラダ』

    やみつき♡子供も大人も喜ぶ『きゅうりのツナマヨコーンサラダ』 5分前

    222人がこのレシピをお気に入りにしました!

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【お弁当の作り置き】白身魚揚げとピーマンのチリソース

10

2019.03.26

分類主菜

調理時間: 10分

ID372730

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

さっと炒めるだけで出来る作り置きおかず。彩りが良く、冷めても美味しいので、お弁当に!

お弁当のおかず お弁当一正蒲鉾 ピーマン おかず 一口 とろみ 子供 弁当 フライパン 彩り ごま油 トマトケチャップ

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材料(作りやすい分量)
ふんわり白身魚揚げ 1パック(8個)
ピーマン 4個
なたね油 小さじ1
A
大さじ2
A
トマトケチャップ 大さじ2
A
お酢 小さじ1
A
しょうゆ 小さじ1
A
砂糖 小さじ1
A
片栗粉 小さじ1/2
A
ごま油 小さじ1
A
豆板醤 小さじ1/4
作り方
Point!
・さっと炒めるだけで出来ます。 ・小さい子どもさんには、豆板醤抜きで。
  1. ピーマンは種を取り、一口大に切る。
  2. フライパンになたね油を入れて中火にかけ、ピーマンを1~2分炒める。
    ふんわり白身魚揚げを加えて、さっと炒める。
  3. よく混ぜたA

    水 大さじ2、トマトケチャップ 大さじ2、お酢 小さじ1、しょうゆ 小さじ1、砂糖 小さじ1、片栗粉 小さじ1/2、ごま油 小さじ1、豆板醤 小さじ1/4

    を加え、具材にからめるようにとろみがつくまで炒める。
4 22

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