主食

とろける新玉ねぎのチーズトースト

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物37.2g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とっても甘い新玉ねぎとチーズがからまって、美味しい! 玉ねぎの繊維を断ち切る方向に切る事と、あらかじめレンジで加熱しておく事がポイントです。

材料1人分

  • 食パン
    1枚
  • 新玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • マヨネーズ
    小さじ2
  • トマトケチャップ
    大さじ1
  • ピザ用チーズ
    30g

作り方

  • 1

    新玉ねぎは、半分に切った後、繊維を断ち切る方向に、7mm幅に切る。 耐熱皿にのせてラップをかけ、レンジ600Wで4分加熱する。

  • 2

    食パンにマヨネーズを塗り、1を並べ、トマトケチャップをかける。

  • 3

    ピザ用チーズをのせて、オーブントースターで焼く。

ポイント

・玉ねぎは繊維を断ち切る方向に切る。 ・玉ねぎは、あらかじめレンジでしっかり加熱しておく。 ・チーズはたっぷり目がオススメです。

作ってみた!

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