汁物

野菜たっぷり餃子キムチスープ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

市販のチルド餃子で作る、野菜たっぷりヘルシースープ。スナップエンドウとブロッコリーでビタミンたっぷり! カロリー控えめですが満腹感があるので、夜遅いごはんやダイエットにおすすめです。

材料2人分

  • スナップエンドウ
    10本
  • ブロッコリー(花蕾のみ)
    1/3株
  • ぶなしめじ
    1/2パック(50g)
  • チルド餃子
    6個
  • キムチ
    50g
  • A
    400㏄
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2

作り方

  • 1

    スナップエンドウは筋を取る。ブロッコリー(花蕾のみ)とぶなしめじは小房に分ける。

  • 2

    お鍋にA 水400㏄、鶏がらスープの素小さじ2と1を入れて中火にかけて煮る。野菜に火が通ったら、チルド餃子とキムチを入れて2分ほど煮る。

ポイント

・市販の餃子とキムチで作るので、誰でも美味しくできます。 ・お使いのキムチの塩分により、量は調整してください。 ・野菜は、小松菜や青梗菜、さやえんどうなど好みのもので代用可能です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

河埜 玲子
  • Artist

河埜 玲子

医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 医師
  • 日本キッズ食育協会医学アドバイザー
  • キッズ食育マスタートレーナー
おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪

餃子スープ×キムチのレシピを探す