Name: ダイエットに！さば缶とブロッコリーのペペロン炒め
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: さば缶 1缶(190g); ブロッコリー 1株(正味210g); ぶなしめじ 1パック(100g); コンソメ顆粒 小さじ1; 酒 大さじ3; たかのつめ 1本; ガーリックパウダー 少々

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

さば缶

ブロッコリー

ぶなしめじ

コンソメ顆粒

たかのつめ

ガーリックパウダー

缶詰・瓶詰・レトルト

ダイエット

おつまみ

時短・簡単

ダイエットに！さば缶とブロッコリーのペペロン炒め

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