副菜

グリーンピースのペーストで頂くグリーンサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質4.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鮮やかなグリーンのペーストはグリーンピース本来の持つ甘さと塩ゆでした塩だけの味ですが、風味抜群です!サラダに添えたり、牛乳と割ってポタージュにしたり、グラタンにしたり。あれこれ使えます

材料4人分(4人分)

  • グリーンピース
    200g
  • 大匙1
  • ラディッシュ
    2個〜
  • カブ
    2個〜
  • スナップエンドウ
    8個〜
  • ベビーリーフ
    1パック
  • ボイル海老
    8尾
  • 適量
  • コショウ
    適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    グリーンピースはひたひたのお湯でしっかりめに塩ゆでする

  • 2

    ゆで上がったらざるに上げバーミックスでペースト状にし冷やしておきます。

  • 3

    サラダの準備をします。材料は記載以外にもお好みで。 ●カブは1/4にカットし下ゆでしてフライパンかグリルで軽く焼き色を付ける ●スナップエンドウは塩ゆでして二つに開いておく ●ラディッシュは半分にカット

  • 4

    すべての野菜(ベビーリーフなど)とボイル海老をバランスよく盛り付け、グリンピースのペーストをスプンですくってアイスクリームのように盛り付けます

  • 5

    上から軽く塩、コショウをし、オリーブオイルをさっとふりかけて、グリーンピースのペーストと一緒に軽く和えながら頂きます

ポイント

ペーストの味付けは下ゆでの塩のみなので、いつもよりちょっと濃い目の塩でゆでます。生のグリーンピースが出ている時期は生で。ない時期は冷凍でも十分美味しくできます

作ってみた!

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