主菜

なちゅこ豚

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漬け込み時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

時間はかかりますが煮て漬け込むだけ。いつもは醤油搾りかすで作りますが今回なちゅこを使いました。醤油搾りかすよりマイルドな仕上がりに。作り置きができるのでおもてなしにも!行楽弁当にもオススメです

材料4人分(4人分)

  • 豚肩ロースかたまり
    500g
  • しょうが
    1片
  • 長ネギ
    1/2本
  • 万能ねぎ
    適量
  • ピンクペッパー
    適量(なくても良い)
  • なちゅこ 醤油
    大さじ4〜6
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    豚肩ロースかたまりに軽く塩コショウをし、ネットかタコ糸をかけておきます

  • 2

    フライパンに少量の油を敷き、全面を強火で焼き固めます

  • 3

    厚手の鍋に(今回ルクルーゼを使用)お肉、5センチの長さに切った長ネギ、しょうがのせん切りを入れてひたひたの水をいれ40分火にかけます。

  • 4

    火を止め、そのまま粗熱を取ります。

  • 5

    粗熱が取れたらお肉とねぎ、しょうがとともにビニール袋に入れて、なちゅこ 醤油を入れ、空気を抜いてお肉全体になちゅこが回るようにして1日以上漬け込みます。

  • 6

    カットしてお野菜や万能ねぎなどと一緒に頂きます!お好みでピンクペッパーをふっても美味しいですよ。

ポイント

少なくとも食べる前日からなちゅこに漬け込みます。3日間ぐらい漬け込むのが美味しくできます。

作ってみた!

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