主食
梅干しとしらすの冷やし茶漬け
5分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物63.8g
- 脂質3.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質62.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑い夏の日にぴったりな冷やし茶漬けです。 夏バテなど食欲がない時にも食べやすく、熱中症対策にもおすすめですよ♪
作り方
- 1
ごはんをざるに入れ、水でさっと洗って水気を切る。
- 2
白だし、冷水、氷を混ぜ合わせる。
- 3
器にご飯を盛り、しらすと梅干しをのせる。
- 4
2のだし汁を注ぎ、ちぎった大葉、炒り胡麻を散らしてできあがり。
ポイント
冷やし茶漬けをおいしく作るポイントは「ごはんを水で洗うこと」と「冷たいだし汁をつかうこと」です(^^)
レシピID：345719
更新日：2018/08/30
投稿日：2018/08/30
