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根菜の揚げびたし

  • 2014.02.06

  • 113412
  • 主菜
    根菜の揚げびたし
    根菜の揚げびたし

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    使用商品:純白ごま油

    材料4人分

    れんこん 200g
    長いも 250g
    ごぼう 1/2本
    さつまいも 小1本
    小玉ねぎ 6個
    めんつゆ(ストレート) 2カップ
    ゆずこしょう 小さじ1/2
    純白ごま油(揚げ油) 適量
    かどや製油株式会社

    作り方

    1

    皮をむいて乱切りにしたれんこんと長いも、皮をこそげ落して斜め切りにしたごぼうはそれぞれ分量外も酢水にさらす。

    2

    さつまいもは皮つきのまま細めの乱切りにして水にさらす。

    3

    小玉ねぎは皮をむいて根元を切り落とす。

    4

    鍋に純白ごま油を注ぎ入れ、170℃ほどの中温に熱して水気をよく切った野菜をそれぞれ表面がカリッとする程度に素揚げにし、余分な油をきる。

    5

    野菜が熱いうちにゆずこしょうを溶いためんつゆに浸け込む。

    ポイント

    一人分のカロリー 446㎉

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