主菜
レンジで6分、キャベたまお好み風
10分
- エネルギー220kcal
- 炭水化物18.5g
- 脂質12.0g
- たんぱく質10.5g
- 糖質15.0g
- 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
高校生の時ダイエットメニューとして食べていたこちら。 キャベツがモリモリ食べられるのに、美味しい♪ 小分けしてチーズも乗せて焼けばお弁当にもおすすめ。
作り方
- 1
ボウルにたまごを入れよく混ぜる。 キャベツをせん切りにし、ボウルに加えよくまぜ、耐熱容器に入れラップをし500wで6分加熱したら取り出す。 (卵が固まったらOK)
- 2
お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節、青のりを適量かけてできあがり。
作ってみた！
Artist奥津純子／タラゴン2014/03/10 10:03
>ゆっきーちゃん そうなのー、これキャベツがたっぷり食べられるからこどもたちもすきー♡
Artistバリ猫ゆっきー(吉田由季子）2014/03/10 04:40
キャベツいっぱい食べれた♪ 大好きなお好み焼き風!レンジで作れる手軽さにも感動しました。
