主菜

長芋のとろーりチーズステーキ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんがり焼けた長芋はホクホクで、とろーりチーズと相性バツグン!! お子さんのおやつ、お酒のおつまみに大変オススメです。

材料2人分

  • 長芋
    280g
  • 塩こしょう
    各少量
  • サラダ油
    小さじ1
  • 溶けるチーズ
    60g
  • かつお節
    少量
  • 青ネギ(小口切り)
    少量
  • 醬油
    少量

作り方

  • 1

    長芋は皮をむき厚さ1cmの輪切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、 長芋を並べ塩こしょうをして焼き色がついたら裏返す。

  • 3

    溶けるチーズを長芋の上にのせ、 蓋をして中火で2分蒸し焼きにする。

  • 4

    器に盛り付け、かつお節と青ネギ(小口切り)をちらす。 お好みで醬油をかけてみて下さいね。

ポイント

・長芋はこんがり美味しそうな焼き色をつけると、香ばしくなります。 ・チーズは60gですが、もう少し入れてもいいですよ。

作ってみた!

質問

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鈴木美鈴
  • Artist

鈴木美鈴

料理研究家

  • トータルフードコーディネーター
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