主食

里芋と厚揚げの挽肉の和風パスタ☆

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物92.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質85.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

里芋、厚揚げ、ほうれん草などを使って和風のパスタを作りました。柚子胡椒がとってもあうボリューム満点のパスタです。

材料2人分(2人分)

  • 里芋
    5個程度
  • 豚挽肉
    150g程度
  • 厚揚げ
    100g
  • ほうれん草
    2束程度
  • パスタ(乾麺)
    2人前
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ゆで汁
    大さじ2
  • 柚子胡椒
    適量

作り方

  • 1

    パスタ用のお湯をわかし、塩をいれる。里芋を洗って耐熱容器に入れ、電子レンジ(600w)で5〜7分程度火が通るまで加熱する。つるっと皮がむけたら水であらい半分にカットする。厚揚げを一口大にカットし、ほうれん草も2センチ程度にカットする。

  • 2

    パスタをゆでる。フライパンに油をひいて(分量外)そこに豚挽肉を入れて炒める。軽く火が通ったら里芋、厚揚げを入れて炒め、最後にほうれん草を入れ、A 醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖小さじ1、ゆで汁大さじ2とパスタ(乾麺)のゆで汁を入れよく混ぜる。

  • 3

    麺を堅めにゆでて、フライパンの中に麺を入れてよく絡める。お皿に盛りつけて、柚子胡椒をお好みでまぜ完成。たっぷりの方が美味しいですよ。

ポイント

※パスタをゆでるタイミングは具材ができあがる時間をみてくださいね。心配な場合は先に具材を炒める所までやっておくとよいですよ。 ※里芋の加熱時間は電子レンジによっても異なりますので調整して下さいね。 ※具材は家にある野菜でOKですよ。

作ってみた!

質問

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