主食

おうちでお店の味!ちょっとのコツで簡単ふわとろ✨【天津飯】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッと満足感ある一皿を作りたいときに フライパンひとつで作れます✨ ふわとろ卵がご飯に絡んで一瞬でなくなります!

材料1人分

  • ご飯
    1人分(180g)
  • 2個
  • カニカマ
    3本
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    150ml
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    冷たいフライパンにA 片栗粉大さじ1、オイスターソース小さじ1、醤油小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2、水150mlを入れ、混ぜ合わせる。

    おうちでお店の味!ちょっとのコツで簡単ふわとろ✨【天津飯】の工程1
  • 2

    全体的にとろみがつくまで弱火で混ぜながら火にかける。

    おうちでお店の味!ちょっとのコツで簡単ふわとろ✨【天津飯】の工程2
  • 3

    一度火を止め、ほぐしたカニカマと溶いた卵を回し入れる。

    おうちでお店の味!ちょっとのコツで簡単ふわとろ✨【天津飯】の工程3
  • 4

    再び弱火で火にかけ、卵が半熟になるまでさっくり混ぜ合わせる。 ごま油を回し入れ火を止める。

    おうちでお店の味!ちょっとのコツで簡単ふわとろ✨【天津飯】の工程4
  • 5

    温かいご飯の上に盛り付ける。

    おうちでお店の味!ちょっとのコツで簡単ふわとろ✨【天津飯】の工程5

ポイント

・あんを先に作ってから卵とカニカマを加えると、失敗せずふわとろ食感に⚪︎ ・卵は半熟状態で火を止めるのがコツ。余熱でちょうどよく固まります

作ってみた!

質問

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