副菜
レンジで１分ポーチドエッグ
1分
- エネルギー77kcal
- 炭水化物0.4g
- 脂質5.3g
- たんぱく質6.2g
- 糖質0.4g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
電子レンジでポーチドエッグを簡単に作る方法です。ＴＯＰの写真はシーザーサラダに乗せた状態です。
作り方
- 1
最初にマグカップに水120mlほどを注ぎ
- 2
卵を静かに割り入れます。
- 3
黄身の部分に楊枝で穴をあけて
- 4
電子レンジ500w1分加熱します。
- 5
お湯を捨てるか、もしくはスプーンでポーチドエッグをすくってお使いください。
ポイント
加熱時間は調整してください。白身がある程度固まったあたりでスイッチを消すのがベストタイミングです。黄身に穴を開けないで加熱した場合、爆発する事があるのでお気を付けください。
レシピID：185062
更新日：2017/08/21
投稿日：2017/08/21
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