副菜

アスパラのベーコン巻き

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質2.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラガスやエリンギをベーコンで巻いた お弁当にぴったりのおかずです。 オーブントースターで火を通すので、他のおかずと一緒に焼いても構いません。 ボリュームをUPさせたい場合は、内側にスライスチーズやマヨネーズと巻いても構いません。

材料1人分(1~2人分)

  • ベーコン(薄切り)
    4枚
  • アスパラガス
    1、2本
  • エリンギ
    1/2本
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    アスパラガスやエリンギはベーコンの幅よりも、少し長くなるように切りそろえます。 エリンギは、火が通りやすいように縦に4等分してください。

  • 1

    まな板にベーコンを広げて胡椒をふり、アスパラガスを巻きます。

    アスパラのベーコン巻きの工程1
  • 2

    同じように、エリンギも巻きます。 ずれないように、きつめにしっかり巻いてください。

    アスパラのベーコン巻きの工程2
  • 3

    竹串でさして固定し、竹串が長い場合は切ります。

    アスパラのベーコン巻きの工程3
  • 4

    オーブントースターで焼き色がつくまで焼きます。 目安は220度8分ほど。 温度が高くて焦げそうな場合は、途中でアルミホイルでカバーするなど工夫してください。 (串の部分が焦げないようにアルミホイルを巻いています)

    アスパラのベーコン巻きの工程4

ポイント

冷めてもベーコンの塩気が美味しく、彩りも綺麗で、お弁当にもぴったりなおかずです。 アスパラガスやエリンギなどは下茹ではせずにベーコンで巻いて、オーブントースターで焼いて工程を省いています。 忙しい時にぴったりです。

作ってみた!

質問

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