主食

枝豆とコーンたっぷり!夏の終わりのシンプルチャーハン

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物46.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.9g
  • 糖質43.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

枝豆とコーンの旨味を生かしたシンプルな味付けにしています。ザクザクした食感が楽しい夏のチャーハンです。残ってしまった枝豆やコーンがあれば、是非作ってみてください。

材料2人分(軽く2人分、大盛で1人分です。)

  • 枝豆(茹でて鞘から出したもの)
    50g
  • コーン
    50g
  • 焼豚スライス
    40g
  • ご飯
    200g
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • 醤油
    小さじ1/2
  • 小さじ1

作り方

  • 1

    焼豚スライスを1㎝角に切る。

  • 2

    フライパンに油を熱し、焼豚とコーン、枝豆(茹でて鞘から出したもの)を入れ、強火で軽く炒めたらご飯を加え、更に炒める。

  • 3

    ご飯がパラパラになってきたら、塩、胡椒で味を調え、フライパンを返しながら混ぜ合わせる。最後に鍋肌に醤油を回し入れ、ざっと混ぜ合わせる。

ポイント

焼豚の味がしっかり付いている場合は、塩を入れなくても良いでしょう。 お好みで調整してください。 とうもろこしご飯を使っても、簡単に作れます!

作ってみた!

質問

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