主食
枝豆とタコの香ばしバター醤油チャーハン
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物88.5g
- 脂質9.5g
- たんぱく質16.5g
- 糖質85.0g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
茹でタコが少しあったのでチャーハンにしました♪ 枝豆とコーンも加えて彩よく…♡ 今回使用した枝豆は黒豆の枝豆♪ 冷凍食品ですが、食べるとほくほくとしてとっても美味しい。 また、タコによく合うんです…^^ 冷めても美味しいチャーハンなので お弁当にもピッタリです！ よかったらお試しくださいね♡
作り方
- 1
ゆでダコは冷凍枝豆などと同じ程度の大きさにカットしておく。
- 2
フライパンにバターを入れ、１を加えて炒め、温かいごはんとコーン缶を加えて更に炒める。 全体に油が回り、しっかりと炒めたら醤油を加えて更に炒める。
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