主食
海苔の佃煮で＊海苔ツナ焼き飯＊
20分
- エネルギー450kcal
- 炭水化物72.0g
- 脂質12.0g
- たんぱく質12.5g
- 糖質68.0g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
海苔の佃煮で味付け簡単！ 海苔の佃煮好きな子供からのリクエストで作ったら大好評でした^ ^ 薬膳効果 ☆枝豆...夏バテに、二日酔いに、疲労回復に、便秘に ☆とうもろこし...浮腫みに、疲れに、便秘に、解毒作用 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
作り方
下準備
長ねぎはみじん切りにします。- 1
ご飯に海苔の佃煮を混ぜ込んでおきます。
- 2
フライパンにバターを熱して長ねぎ、コーン、枝豆を炒めます。
- 3
2に1の海苔の佃煮を混ぜ込んだご飯、ツナ缶を入れて炒めたら出来上がりです!
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