主食

塩鮭と海苔の和風チャーハン~パルミジャーノ・チーズかけ~

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほぐした塩鮭と卵を具に、海苔・小ネギ・すりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノチーズをトッピングしました。 包丁なし、ハサミだけで調理可能なレシピです。

材料1人分

  • ご飯
    茶碗1膳
  • 1個
  • 焼鮭
    1/2切れ
  • パルミジャーノ・レッジャーノ
    10g位
  • 小ネギ・青のり
    適量
  • ★醤油
    小さじ2
  • ★コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    熱したフライパンに大さじ1の油を入れ、卵を炒めます。 ご飯とほぐした鮭を加えてサッと炒め、醤油とコショウで味を調えます。

    塩鮭と海苔の和風チャーハン~パルミジャーノ・チーズかけ~の下準備
  • 1

    パルミジャーノ・レッジャーノはすりおろします。

    塩鮭と海苔の和風チャーハン~パルミジャーノ・チーズかけ~の工程1
  • 2

    1のチャーハンに刻んだ海苔・小ネギ・チーズをトッピングします。

    塩鮭と海苔の和風チャーハン~パルミジャーノ・チーズかけ~の工程2

ポイント

チーズに塩気があるのでチャーハンの味付けは少し薄めに仕上げます。

作ってみた!

質問

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