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【150kcal】かつおのたたきユッケサラダ

  • 2014.07.01

  • 117448
    【150kcal】かつおのたたきユッケサラダ
    【150kcal】かつおのたたきユッケサラダ

    コメント

    かつおのたたきって、結構スーパーで安く売られているイメージ。
    今回はちょっといつもと違う味付けで

    材料(1人分=150kcal)

    70~80g
    小1/2個
    A 大さじ1/2
    A 小さじ1
    A 小さじ1/4弱
    A 少々
    適宜
    少々
    お好みで

    作り方

    1

    かつおは薄くスライスする。
    トマトはへたと種をとり、5mm角に切る。
    Aに漬けておく。

    2

    水菜は4cm長さに切り器に盛り、1をのせる。
    お好みでごま油、いりごまを散らし、マヨネーズをかける。

    ポイント

    ごはんにのっけてどんぶりにしても、
    お酒のおともの一品にしても

    かなり低カロリーなので安心

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