【150kcal】かつおのたたきユッケサラダ

10

2014.07.01

分類

調理時間: 10分

ID 117448

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

かつおのたたきって、結構スーパーで安く売られているイメージ。
今回はちょっといつもと違う味付けで

    材料

    (1人分=150kcal)
    かつおのたたき 70~80g
    トマト 小1/2個
    A
    しょうゆ 大さじ1/2
    A
    みりん 小さじ1
    A
    コチュジャン 小さじ1/4弱
    A
    おろしにんにく 少々
    水菜 適宜
    ごま油、いりごま 少々
    マヨネーズ お好みで

    作り方

    ポイント

    ごはんにのっけてどんぶりにしても、
    お酒のおともの一品にしても

    かなり低カロリーなので安心
    1. かつおは薄くスライスする。
      トマトはへたと種をとり、5mm角に切る。
      Aに漬けておく。
    2. 水菜は4cm長さに切り器に盛り、1をのせる。
      お好みでごま油、いりごまを散らし、マヨネーズをかける。
    1 11

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