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【150kcal】かつおのたたきユッケサラダ

10

2014.07.01

分類

調理時間: 10分

ID117448

北嶋佳奈

Haleaina*かなごはん*

かつおのたたきって、結構スーパーで安く売られているイメージ。
今回はちょっといつもと違う味付けで

中華風サラダ アイデア料理 トマト かつお エスニックサラダ 世界各国の料理 時短

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材料(1人分=150kcal)
かつおのたたき 70~80g
トマト 小1/2個
A
しょうゆ 大さじ1/2
A
みりん 小さじ1
A
コチュジャン 小さじ1/4弱
A
おろしにんにく 少々
水菜 適宜
ごま油、いりごま 少々
マヨネーズ お好みで
作り方
Point!
ごはんにのっけてどんぶりにしても、 お酒のおともの一品にしても かなり低カロリーなので安心
  1. かつおは薄くスライスする。
    トマトはへたと種をとり、5mm角に切る。
    Aに漬けておく。
  2. 水菜は4cm長さに切り器に盛り、1をのせる。
    お好みでごま油、いりごまを散らし、マヨネーズをかける。
0 8
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