【150kcal】かつおのたたきユッケサラダ
投稿日2014/07/01
更新日2014/07/01
調理時間10分
かつおのたたきって、結構スーパーで安く売られているイメージ。 今回はちょっといつもと違う味付けで
材料（１人分＝150kcal）
- かつおのたたき70～80g
- トマト小1/2個
- Aしょうゆ大さじ1/2
- Aみりん小さじ1
- Aコチュジャン小さじ1/4弱
- Aおろしにんにく少々
- 水菜適宜
- ごま油、いりごま少々
- マヨネーズお好みで
作り方
ポイント
ごはんにのっけてどんぶりにしても、 お酒のおともの一品にしても かなり低カロリーなので安心
- 1
かつおは薄くスライスする。 トマトはへたと種をとり、５mm角に切る。 Aに漬けておく。
- 2
水菜は4cm長さに切り器に盛り、１をのせる。 お好みでごま油、いりごまを散らし、マヨネーズをかける。
レシピID
117448
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北嶋佳奈
管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです。 できるだけおいしそうに、もちろんおいしくなるようなレシピを心がけています。 まだまだ修行中ですがよろしくお願いします^^
