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揚げずにサクサク!チーズミルフィーユカツ

  • 2014.07.01

  • 118380
    揚げずにサクサク!チーズミルフィーユカツ
    揚げずにサクサク!チーズミルフィーユカツ

    コメント

    チーズを挟んでとろ~り♪
    でも揚げないのでとっても低カロリー!!

    材料(1人分=約280kcal)

    3枚
    少々
    1枚
    適宜
    適宜
    ひとつかみほど(多めに)
    小さじ1

    作り方

    1

    パン粉はフライパンで弱めの中火でから炒りし、
    こんがり色づいたら油を回し絡める。

    2

    豚肉に塩こしょうをふり、スライスチーズは半分に切って、
    肉・チーズ・肉・チーズ・肉の順に重ね、淵をフォークなどで抑える。

    3

    小麦粉を全体にまぶし、溶き卵にくぐらせ、
    1のパン粉をまんべんなくつける。

    4

    アルミホイルを敷いてオーブントースターで両面5~8分ずつ焼く。

    ポイント

    小麦粉は茶漉しでふると、全体に薄く均一にまぶすことができます★

    しそを挟んでもおいしい!絶対おいしいい!

    このレシピのキーワード
    揚げもの 時短 豚肉薄切り 子供 ヘルシー

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