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    主食

    野菜たっぷりキーマカレー

    • 投稿日2014/09/18

    • 更新日2014/09/18

    • 調理時間30

    野菜たっぷり、少ないお肉で旨みをしっかり出す、キーマカレー

    材料1人分=560kcal

    • 合い挽き肉
      50g
    • 玉ねぎ
      小1/2個
    • 人参
      1/4本
    • ピーマン
      1/2個
    • その他お好みの野菜
      適量
    • おろしにんにく
      小さじ1/4弱
    • おろししょうが
      小さじ1/4弱
    • 小さじ1/2
    • 小さじ1/2
    • 塩、こしょう
      少々
    • A
      1/2カップ
    • A
      ブイヨン
      1/2個
    • A
      カレールー
      大さじ1/2(1/2~1かけ)
    • A
      ウスターソース
      大さじ1/2
    • A
      ケチャップ
      小さじ2強
    • A
      カレー粉
      小さじ1/2
    • A
      しょうゆ
      小さじ1/2
    • 温泉卵
      1個
    • ごはん
      1杯

    作り方

    ポイント

    おろしにんにく、おろししょうがはチューブのものでもOK! 野菜はなんでもOKです!今回はごぼうを加えたよ★

    • 1

      玉ねぎ、人参、ピーマン、その他野菜はみじん切りにする。 Aは合わせておく。

    • 2

      フライパンに油をひいてにんにく、しょうがを熱し、ひき肉を加える。 酒、塩こしょうをふり、色が変わるまで炒める。

    • 3

      1の玉ねぎ、人参、ピーマン、その野菜を加え塩こしょうをふって炒める。

    • 4

      玉ねぎが透明になってきたらAを加え弱火で15分ほど煮詰める

    • 5

      器にご飯を盛り、4をのせ温泉卵をのせる。

    レシピID

    119009

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    作ってみた!

    「カレー」の基本レシピ・作り方

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    北嶋佳奈
    • Artist

    北嶋佳奈

    管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです。 できるだけおいしそうに、もちろんおいしくなるようなレシピを心がけています。 まだまだ修行中ですがよろしくお願いします^^

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