【全量478kcal】はちみつシナモンの皮ごとりんごジャム

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皮ごとジャムなら食物繊維もポリフェノールも逃さず摂れる! 皮をむく手間も省け、ゴミも出ないし、かわいいピンク色になっていいことずくめ♪ 調理時間は長めだけど、手順はとても簡単!

材料(作りやすい分量(300ml分))

  • りんご
    1個(約300g)
  • 砂糖
    50gくらい
  • レモン汁
    大さじ1
  • はちみつ
    大さじ2くらい
  • シナモン
    少々

作り方

  • 1

    りんごはよく洗い、8等分して芯と種の部分を切り落とす。1cm角に切り、酢水(またはレモン汁を入れた水)にさらす。

  • 2

    1の水気を切り鍋に入れ、砂糖とレモン汁をふりかけ1時間ほど置く。

  • 3

    ハチミツを加えて火にかけ、ときどき混ぜながら弱火で煮る。シナモンを加え混ぜる。

ポイント

*煮沸消毒した瓶に入れて逆さまにして冷まして冷蔵庫へ! *砂糖+ハチミツはりんご重量の30%前後。砂糖が少なすぎると日持ちが悪くなります。 *冷えると固まるので、ジャムよりゆるめの状態で火を止めてください。フルーツソースくらいのところで。

作ってみた!

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