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    副菜

    【減 塩】キャベツと貝割れ大根のからし醤油

    • 投稿日2015/08/06

    • 更新日2015/08/06

    • 調理時間10(冷ます時間を除く)

    毎日高血圧、糖尿病食を作っています。 薄味でも美味しく、そして簡単に作ることができるものをご提案しています。 今回はからしと貝割れ大根の辛さが美味しい一品です。

    材料4人分

    • キャベツ
      1/4個
    • 貝割れ大根
      1パック
    • A
      ダシしょうゆ
      100ml
    • A
      からし
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    キャベツは少し歯ごたえが残るように短い時間で茹でる。

    • 【ダシしょうゆを作る】 鰹と昆布のダシを取り、小さじ1杯のしょうゆを加える

    • 1

      キャベツを食べやすい大きさに切り、茹でる 貝割れ大根もさっと湯にくぐらせる

    • 2

      Aの調味料を合わせておく

    • 3

      1の水分をギュッと絞り、2と和えて冷蔵庫で1時間ほど冷ます

    レシピID

    130218

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    「キャベツ」の基礎

    川崎利栄
    • Artist

    川崎利栄

    川崎利栄(かわさきりえ) フォトスタイリスト&フードプランナー、フードスタイリスト 岸和田市在住(アトリエFood Planet主宰) フードコーディネーター講師に従事し、カフェ、ダイニング、料理スクールの立ち上げ、 プランニング、料理写真の提供を経験を経て地元にアトリエを構える。 2014年彩誉ブランド推進委員として地元の食の発信に携わる。 おべんとう作りはライフワークであり、これまで延べ5,000個以上作っています。 レシピ制作はもちろん、レシピ再現、撮影まで一貫して自身で行います。 ■書籍 ・2020年2月20日 世界文化社「朝8分ほったらかし弁当 3品同時に作れる魔法のレシピ」出版 ・遊タイム出版 お弁当に!パーティーに!おいしく簡単ロール寿司(レシピ・写真提供) ・日東書院 みんなのOh!Bento(お弁当ライフ掲載) ・扶桑社 レシピブログmagazine冬号 (一部スタイリング) ・今春出版予定のトップブロガーさんの料理本1冊をスタイリング ■メディア 読売テレビ「秘密のケンミンSHOW」 テレビ朝日「食彩の王国」 地元食材を使った料理5品製作 毎日新聞関西版「彩る」 テレビ朝日「おはよう朝日です」 日本テレビ「スッキリ」 関西テレビ「やすとも・友近のキメツケ」 読売テレビ「anna」「ピーチcafe」

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