汁物

【シーフードカレースープ】魚介の旨味がスープに溶け込む♪

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物14.0g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シーフードミックスを使えば、簡単に魚介の旨味たっぷりなスープが完成します! カロリーも低いのでダイエットにもピッタリです♪

材料2人分

  • シーフードミックス
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    50g
  • A
    400ml
  • A
    コンソメ(顆粒)
    大さじ1と1/2
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ2
  • 乾燥パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    シーフードミックスは解凍しておく。

  • 1

    玉ねぎは薄切り、しめじは手でほぐす。

    【シーフードカレースープ】魚介の旨味がスープに溶け込む♪の工程1
  • 2

    鍋にシーフードミックス、玉ねぎ、しめじ、A 水400ml、コンソメ(顆粒)大さじ1と1/2、ケチャップ大さじ1、カレー粉小さじ2を入れ中火にかけ、沸騰したら弱火にして8分ほど煮る。

    【シーフードカレースープ】魚介の旨味がスープに溶け込む♪の工程2
  • 3

    器に盛り、乾燥パセリをふる。

    【シーフードカレースープ】魚介の旨味がスープに溶け込む♪の工程3

ポイント

シーフードミックスは解凍してからスープに入れてください。

作ってみた!

質問

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