オータムポエムとからし水菜のチーズドレッシング
投稿日2013/09/03
更新日2013/09/03
調理時間5分
菜の花のような花を咲かせる“オータムポエム”と、ちょっぴり辛い“赤からし水菜”。 クリームチーズをベースとしたノンオイルドレッシングと合わせました。
材料（4人分 ）
- オータムポエム―
- からし水菜―
- クリームチーズ30g
- ヨーグルト大さじ1
- 牛乳大さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
ポイント
◇◆野菜ソムリエみいさんのワンポイントアドバイス◆◇ オータムポエム・・・ 中国野菜の「紅菜苔(コウサイタイ)」と「菜心(サイシン)」を交配して作られたアブラナ科の新しいお野菜。菜の花によく似た花を咲かせます。 葉や茎、花も食べられ、茎はアスパラに似た風味や甘みがあることから、『アスパラ菜』とも呼ばれています。 クセがなく、生でも楽しめる他、炒めもの、天ぷら、おひたしなど楽しめます。
- 1
オータムポエムとからし水菜は2cmの長さに切る。
- 2
- 3
食べる直前にステップ１をステップ２で和える。 ※このドレッシングは、じゃがいもやさつまいもなどのホットサラダとも相性が良いですよ◎
レシピID
105557
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- Artist
シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」
