アスパラは根元のかたい部分があればピーラーなどで皮をむく。 春巻きの皮は縦半分に切る。 チーズは縦に長く切る。
春巻きの皮の上にアスパラとチーズをのせ、春巻きの皮でしっかりと包み、巻き終わりに水を少々つけてとめる。 ※チーズは加熱した時に流れ出ないように、内側になるようにおいて下さい。
大きめのフライパン(アスパラが入る大きさ)に油を熱して中火で春巻きの巻き終わりから焼きつける。途中転がしながら3〜4分色よく焼く。
※家で食べる場合には、1本丸ごとお皿に盛りつけても良いですが、今回はお弁当箱の高さにあわせて、冷めたら1/5の長さにカットしました。
105694
シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」