レシピサイトNadia

    枝豆入り♪ぷりっぷりエビカツ

    • 投稿日2013/09/03

    • 更新日2013/09/03

    • 調理時間15

    難しいイメージのエビカツも、はんぺんを使えば簡単♪旬の枝豆を加えれば栄養価もアップ。食感と色どりも楽しみます。 夏はたくさんの油を使いたくはないので、フライパンを使って、少量の油であげました。

    材料4人分

    • えび (むきえび)
      200g
    • はんぺん
      1枚
    • 枝豆 (塩ゆで)
      20サヤくらい
    • 料理酒
      大さじ1/2
    • 少々
    • こしょう
      少々
    • 片栗粉
      大さじ1
    • 小麦粉
      大さじ3
    • 溶き卵
      1個分
    • パン粉
      1カップくらい

    作り方

    ポイント

    ◇えびの半量はたたいて細かくしてもよいです。 ◆少々柔らかいので形を作るのが難しく感じるかもしれませんが、表面に小麦粉をつければキレイに成形できます。どうしても扱いにくいようであれば、ステップ2の片栗粉を加える時に一緒に小麦粉も大さじ1を加えて混ぜ合わせると良いと思います。

    • 1

      えびは殻と尾を除き酒をまぶしてから、包丁で7mm角くらいに切る。 枝豆はサヤから出す

    • 2

      ボウルにはんぺんを加えて手でつぶすように混ぜたら、えびと枝豆をあわせ、片栗粉、塩・こしょうを混ぜる。(はんぺんにも塩分が含まれているので、塩を少なめに調味して下さい)

    • 3

      4つに分けて成形し、表面に小麦粉を薄くまぶし、溶き卵をつけて、パン粉をまぶす。 ※写真は5個にわけています。我が家は4人家族ですがやや小さめに5個成形し、papaは2個、みいさんと子ども達は1個ずつ食べました

      工程写真
    • 4

      フライパンに2cmほどの油を注ぎ入れ、170度に熱してステップ3を揚げる。※たくさんの油を使わなくても、フライパンで少量の油でもちゃんと揚げることができます。フライ返しなどを使えば、形崩れもせず扱いやすいですよ。

    レシピID

    105739

    質問

    作ってみた!

    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
    • Artist

    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

    12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」

    「料理家」という働き方 Artist History